Чем кормить мужчину правильно или какая еда полезна для мужчин

чем кормить мужчину

правильное питание для мужчин

 

По той простой причине, что  женщина с Венеры, а мужчина с Марса, эти  существа настолько различны, что и рацион питания у них должен быть сугубо индивидуальный. Поэтому на  повестке дня, сегодня вопрос, чем кормит мужчину? Какая еда полезна для мужчин?

Начнем с того, что согласно  статистике мужчины чаще, чем женщины умирают от сердечно — сосудистых заболеваний. Но , если разнообразить рацион мужчины рыбными блюдами, с большим содержанием  омега 3 жирных  кислот, то риск получить заболевания сосудов и сердца снижается  в два раза. По этой причине , блюда из рыбы ,  следует употреблять , как минимум  два раза  в неделю.

Не забываем и о мясе

Обладая наибольшей массой тела , мужчина затрачивает и значительно большее количество мышечной  энергии. Следовательно, пища мужчины должна обязательно содержать белок. А значит такие продукты, как бобовые, мясо, яйца в обязательном порядке.

Не следует придерживаться вегетарианского образа жизни, особенно когда мужчина занят физическим трудом. Питание должно быть традиционным и наряду с овощами в рационе, обязательно, должно присутствовать мясо.

Пренебрегать блюдами из мяса не стоит и болеющим людям по той простой причине, что они не смогут поднять свой иммунитет.

Несомненно , что пища должна быть богата и витаминами . Наибольшее внимание для мужчин следует обратить на витамины группы В, особенно  на витамин В9 ( фолиевая  кислота). Высокое  содержание этого витамина можно найти в листовых зеленых овощах и  в таких  продуктах, как молоко, творог, курица, говядина, свинина, баранина, тунец, лосось.   Не хватка этого витамина в пище приводит к выработке дефектных сперматозоидов, увеличивает риск возникновения такой патологии , как  анэуплодия, понижает шанс на  способность к оплодотворению.

Отдельно хочется упомянуть о наличии в пищевом рационе мужчин продуктов с богатым содержанием витамина С, особенно для курящих мужчин.

И, конечно, же, обязательно наличие продуктов замедляющих развитие атеросклероза (морепродукты).

В заключение хочу сказать: мужчины питайтесь правильно, живите долго и будьте здоровы !

 

5 комментария

  1. Мой мужчина просто игнорирует здоровую пищу: суп не ест, курицу не воспринимает, коровий язык не любит, называет его волосатым. Довольствуемся жареной картошкой.

  2. Какой интересный у вас мужчина, Алёна.) Могу сказать, что это, вполне, логично, ведь картофель содержит все незаменимые аминокислоты, поэтому то картофель и блюда из него, никогда не приедаются, да вы и сами , наверное, это замечали. Конечно, это в корне неправильно,есть все время одну картошку.Что посоветовать: может вам беседу провести разъяснительную, привести доводы и аргументы в пользу здоровой пищи или попробуйте добавлять к пище, что-нибудь солененькое и остренькое, что то не совсем обычное и повседневное…

  3. Thanks for satirntg the ball rolling with this insight.

  4. When you think about it, that’s got to be the right asnwer.

  5. Not bad at all fellas and gaalls. Thanks.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *