Диета на киви: худеем вкусно и легко

диета на киви фото

диета на киви

Диета на киви

Из этой статьи вы узнаете продолжительность диеты, противопоказания для её использования,   меню данной диеты, ну и, конечно же,  о полезных свойствах этой всеми уже давно полюбившейся ягоды.

Киви – ягода, похожая на птичку. Свое название она получила за внешнее сходство с птичкой киви, проживающей в Новой Зеландии.  Именно в этой стране, местному садоводу удалось впервые вывести крупноплодные сорта этой лианы. Ягоды весили от 70 до 100 гр. В Новую Зеландию киви было завезено из Китая, где киви было  ещё известно  в VIII веке до н. э. Тогда ягоды киви были очень мелкими и кислыми на  вкус.

Однако промышленное значение киви приобрело только около 30 лет назад, когда были раскрыты полезные свойства этой ягоды.

Киви хорошо сохраняется и транспортируется. По этому, мы едим плоды этой ягоды в основном в свежем виде. Наиболее вкусными являются мягкие плоды. Они сочные, вкусные и сладкие на вкус. Можно приобрести и не спелые плоды, которые легко дозревают при комнатной температуре. Процесс дозревания можно ускорить, если положить эту ягоду рядом с бананами или яблоками. Эти фрукты  выделяют особый газ, ускоряющий созревание киви.

Киви диета  и полезные свойства киви

  • Источник витаминов: витамина  А, витаминов  группы В, витамина С.
  • Особо хочется отметить высокое содержание микроэлементов  магния  и калия, клетчатки.
  • Употребляйте киви для улучшения пищеварения, выведения токсинов и шлаков из организма, улучшения  работы сердечно-сосудистой системы, нормализации артериального давления.
  • Высокое содержание антиоксидантов делает эту ягоду не заменимой в борьбе со старением (киви улучшает состояние кожи), а так же оказывает положительное влияние на предупреждение развития опухолевых процессов.

 

В настоящее время киви  включено во все программы по оздоровлению, омоложению и снижению веса. Такого почета этот плод был удостоен из-за особого состава, включающего ферменты, способствующие выработке коллагена и  сжигающие  жировые отложения.

Очень полезно устраивать разгрузочный день на киви, хотя бы один раз в неделю. Но наибольший результатов можно добиться , если воспользоваться  киви диетой. Эта диета , разработанная специалистами диетологами с успехом используется в США и Европе. Продолжительность диеты составляет 2 недели.

Противопоказаниями для киви  диеты являются:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • индивидуальная непереносимость плодов киви.

В течение двух недель вам потребуется чередовать ниже приведенные меню №1 и меню №2.

К концу второй недели начинайте постепенно включать в рацион обычные продукты.

Повторение диеты на киви допускается через 3 месяца , но не ранее этого срока.

киви-диета фото

киви-диета

 

Меню №1

Завтрак

На завтрак съедается

  • 3 плода киви;
  • бутерброд, состоящий из зернового хлеба и сыра;
  • напиток: черный или зеленый чай, допускается прием натурального черного кофе. Напитки не должны содержать сахара.

Обед

 

Ужин

  • творог обезжиренный 250гр.;
  • плоды киви 3шт.
  • чашка чая без сахара

 

Перед сном

обезжиренный кефир 1 стакан, можно добавить немного молотой корицы

Меню №2

Завтрак

  • омлет из 2 яиц на небольшом количестве растительного масла;
  • ржаной хлеб 1 кусочек;
  • плоды киви 2-3шт.;
  • напиток фруктовый сок 1 стакан.

Обед

  • морская  рыба 300гр. в отварном виде;
  • тост из зернового хлеба 1шт.;
  • помидора свежая  2-3 шт.;
  • плоды киви 4-5 шт.;

 

Ужин

  • Фруктовый салат, включающий в состав киви плоды;
  • яйцо вкрутую  1шт. ;
  • куриная грудка в отварном виде 200 гр.

 

Перед сном

  • творог обезжиренный 250гр.
  • плоды киви 2- 3шт.

Изучив меню диеты на киви, думаю, вы смогли заметить, что она не требует от нас резких ограничений в еде и поэтому отлично переносится даже работающими людьми.

С уважением Диетстол

16 комментария

  1. Леночка, на такой диете можно всю жизнь просидеть, вкусно, полезно, легко.

  2. Ирина, спасибо большое. Я тоже такого же мнения. 🙂

  3. такая диета — просто праздник живота! Вкуснятина такая!

  4. Если и диета — то только диета с киви. Это мне нравится 🙂

  5. Киви мне очень нравиться, интересный способ похудеть вкусно и просто.

  6. Очень люблю киви и диету можно попробовать

  7. Знала, что яблоки и для киви и для хурмы служат как ускоритель созревания, но вот про бананы не знала! Положу в корзинку с киви и хурмой кроме яблок еще и бананы 🙂

  8. Вкус киви, похожий на вкус крыжовника, делает приятной такую диету.

  9. Сам киви мне нравится, но о диете по ним не знала.

  10. Типичный пример малоуглеводной низкокалорийной диеты. Да, вкусно и легко, и вес уходит заметно. Но дольше недели использовать всё-таки не рекомендуется.

  11. Люблю киви и диета такая даже в радость будет. Эх, только вот не могу я без сладкого!

  12. Классно! Люблю киви! Я покупаю его прямо расфасованные в корзиночках и каждый вечер съедаю по одной штучке! Вкусно и полезно!

  13. Обожаю киви за приятный вкус и высокое содержание витаминов! А диета с ним, просто великолепная! На такой и правда всю жизнь просидеть можно! Спасибо! Твит.

  14. Уведомление:Рисовый смузи на завтрак рецепт

  15. Я пробовала как-то сидеть на киви диете, НО моему животу это совсем не понравилось. Пришлось прекратить. Видимо, произошло из-за того, что киви очень кислый фрукт. После этого много чего пробовала, но особенно понравилась диета симеонса с анат штерн — я похудела на 13 килограмм на этой диете, так что могу ее точно рекомендовать. Что самое интересное, выдержать диету было не так уж тяжело, особенно потому что результаты были видны каждый день на весах))

  16. Татьяна здорово! Похудеть на 13 кг — отличный результат !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *