Можно ли есть дыню при грудном вскармливании? Плоды дыни богаты натуральными сахарами, клетчаткой, органическими кислотами, витаминами (особенно высоко содержание витамина С, Е, В6, В1, В9) , макро- и микроэлементами ( много железа, магния, меди и цинка). Дынная мякоть очень сладкая и вкусная, поэтому дыня считается деликатесом.
Польза дыни в период грудного вскармливания
Читайте также: можно ли есть бананы при грудном вскармливании в чем заключается их полезное действие , а в чем потенциальный вред
Польза дыни обусловлена совокупностью всех полезных веществ, входящих в её состав.
- Наличие дыни в пищевом рационе кормящей маме поможет ей в кротчайший период восстановить силы после родов, повысит её энергетический потенциал.
- Дыня нормализует работу ЖКТ, работу печени, почек , мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Особенно дынная мякоть полена для страдающих запорами , при малокровии (низком гемоглобине), при почечнокаменной болезни , так как способна выводить мелкие камни из почек и мочевого пузыря.
- Однако увлекаться дыней при грудном вскармливании не стоит, польза возможна при употреблении продукта в крайне ограниченных количествах . При этом кормящая мама должна вести пищевой дневник и фиксировать реакцию малыша на употребляемый ей новый продукт .
Даже если мама съела небольшой кусочек дынной мякоти, и у ребенка наблюдались вздутие живота и понос, то от употребления этого деликатеса маме необходимо отказаться.
Как употреблять дыню при лактации
- Первый раз попробовать дыню маме рекомендуется после достижения ребенком возраста 3-х месяцев. Работа ЖКТ в этот период жизни малыша уже относительно налаживается. Кормящая мама может съесть небольшой кусочек дыни с утра и потом вести наблюдения о наличии или отсутствии каких-либо негативных проявлений со стороны ЖКТ малыша. Если негативные реакции отсутствуют, то мама может включить дыню в свой рацион, но не более одной скибки в день.
- Нельзя употреблять дыню одновременно с медом, кислым молоком, запивать дыню холодной водой. Это чревато проявлением негативных симптомов у кормящей мамы таких, как кишечная колики, вздутие, тяжелый понос.
- Нежелательно есть дыню и на голодный желудок, лучше употреблять дынное лакомство между приемами пищи.
- Покупать дыню лучше в сезон, ранние дыни содержат в своем составе много химикатов, что может негативно сказаться на здоровье мамы и её малыша.
Как выбрать правильную дыню: советы для кормящей мамы
- Спелая дыня источает приятный тонкий дынный аромат.
- На корке плода не должно быть темных пятен, цвет плода должен быть равномерным.
- При надавливании на корку, она должна пружинить. А если при надавливании пальцем на корке остаются следы, значит перед вами перезревший дынный плод, которому пора отправляться в помойку.
- Помните, что испорченный плод может вызвать серьезное пищевое отравление !
- Не покупайте дыню в местах с антисанитарными условиями , в палатках вдоль дорог, а также те дыни, которые лежат на земле. Среди них могут быть поврежденные плоды, а через трещины могут попасть в внутрь плода возбудители опасных заболеваний.
Вред дыни при грудном вскармливании
По мнению ВОЗ дыня относится к продуктам с высокой аллергенностью, некоторые педиатры рекомендуют включать дыню в рацион кормящей мамы даже не после достижения ребенком возраста 3-х месяцев, а только после 6-ти месяцев жизни.
Недопустимо злоупотреблять дынным деликатесом, в противном случае у ребенка могут возникнуть тошнота, рвота, понос, вздутие живота.
Дыня содержит много натуральных сахаров, поэтому употребление её в больших количествах может приводить к набору лишней массы тела у кормящей мамы.
Самая безопасная дыня — со своего огорода или с огорода «надежного» человека.
Да было бы здорово иметь свою собственную дынную плантацию .
Я думаю, что нужно посмотреть, как ребенок будет реагировать на мамино молоко. Если все хорошо, то небольшой кусочек хорошей дыни можно съесть маме, побаловать себя.
Первые месяцы я была очень аккуратна в еде. Сначала дыни съела маленький кусочек — проверяла реакцию. А потом с удовольствием кусочек за кусочком.