Наивкуснейший банановый коктейль, заряжающий энергией

 банановый коктейль   фото

Очень вкусный, питательный, заряжающий энергией коктейль из бананов  на кефире с добавлением ванильного зефира. В жару такой коктейль можно подавать  охлажденным.

Рекомендуется употреблять сразу же после приготовления, так как бананы со временем темнеют, что может сказаться на цвете напитка.

 

Ингредиенты по рецепту банановый коктейль :

  • кефир 1 стакан на 200 мл ; ( можно использовать не сладкий йогурт ) ;
  • банан 1 шт. (150-200 г.) ;
  • зефир (50гр.) 1/4 — 1/2 .

Для справки:

  1. Банан – источник микроэлементов калия и магния. Эти  микроэленты  благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы ;
  2. Источник железа – железо необходимо  для поддержания нормальных показателей гемоглобина.
  3. Источник триптофана, преобразующегося в организме в серотонин – гормон счастья, а значит долой плохое настроение и нервное напряжение.
  4. Источник натуральных сахаров – фруктозы, глюкозы, сахарозы, что делает этот фрукт отличным источником энергии.
  5. Источник клетчатки – клетчатка  нормализует работу  желудочно-кишечного тракта.

Как приготовить по рецепту банановый коктейль

1. Банан очистить от кожуры. Поломать на отдельные кусочки.

2. В чашу блендера помещаем все выше перечисленные  ингредиенты. Количество зефира определяйте по своему вкусу. Можно положить зефир и 1 целую штуку, но лично для меня это очень сладко. Я брала для себя 1/4 зефира для одной порции.

приготовление бананового коктейля фото

приготовление бананового коктейля

3. Измельчаем.

Наивкуснейший банановый коктейль готов. Время приготовления не более 2 минут. У коктейля  получается очень приятный кисловато – сладковатый вкус, а так же зефир придает слегка уловимый ванильный аромат. Очень вкусно !

полезный  банановый коктейль фото

наивкуснейший банановый коктейль

 

Разливаем , наслаждаемся !

Диетстол на главную

36 комментария

  1. Наталья Ковшикова

    Интересный и неожиданный рецепт! Очень хочется попробовать. Наверное вместо банана можно и другие фрукты использовать.

  2. Наталья, конечно можно использовать, но будет уже не банановый 🙂

  3. бананы обожаю, обязательно приготовлю себе такой коктейль. Твит.

  4. Меня полностью удовлетворил итог приготовления по Вашему рецепту такого замечательного бананового коктейля. Бананы мне очень нравятся.

  5. И с нейтральным йогуртом и с кефиром приготовленный банановый коктейль будет неотразим на вкус.

  6. Ирина, приготовьте , будет очень вкусно, я вам гарантирую. 🙂

  7. Действительно, вкусно! А главное — полезно!

  8. Банановый коктейль действительно заряжает энергией.А вот с зефиром не пробовала.Теперь попробую.

  9. Какие неожиданные сочетания. Мне же больше подойдёт взамен зефира ложка мёда. Думаю, что ложка мёда не испортит стакан бананового коктейля.

  10. Такие вещи у нас как-то не входу. Надо попробовать.

  11. Как то делала такой коктейль из бананов и молока, а с кефиром нужно будет попробовать.

  12. Хороший рецепт коктейля я готовлю иногда из банана еще не готовила, но теперь приготовлю. Спасибо и от меня твит.

  13. Odessit receptisfotkami.ru

    Попробовал с банановым йогуртом и розовым зефиром (взял половинку), очень вкусно получилось, пришлось делать добавку жене.

  14. Шамратова Елена

    Классно! Вот подарят нам на 8 марта блендер — сразу и забабахаю детям на радость такой коктейль с бананом и зефиром 😉

  15. Обычно коктейли с молоком делала, а с кефиром не приходилось. зефира у нас не найти днем с огнем, а вот машмеллоу можно попробовать добавить вместо него.

  16. Обалденный коктейль с бананами. Приготовил и был приятно удивлен как вкусно . Всем советую приготовить.

  17. Елена,От всей души Вас поздравляю с наступающим Международным Женским Днем,
    пусть у вас в душе и сердце всегда цветет весна!!!

  18. Алена, спасибо и Вас с наступающим Международным Женским Днём !

  19. Отличный коктейль обязательно приготовлю. С наступающим праздником!

  20. Спасибо, Леонид !

  21. В День 8-го марта пожелать хочу,
    Чтобы все проблемы были по плечу.
    Чтобы удавалось все само — собой,
    Чтобы все, кто против, лесом шли гурьбой,
    Чтобы тот, кто дорог – на руках носил,
    И за это ничего даже не просил.
    Кошелек пусть будет до битков набит,
    Пусть душа от счастья каждый день парит!

  22. Часто готовим такой коктейль! Спасибо огромное за чудесный рецепт! С праздником! Твит.

  23. Ирина , спасибо большое, супер поздравление.

  24. Эдуард, спасибо 🙂

  25. С днем 8 Марта! С праздником весенним!
    Льется пусть повсюду Звонкое веселье!
    Пусть сияет солнце! Пусть уйдут морозы!
    Пусть прогонит зиму Веточка мимозы!

  26. Светлана, спасибо ! 😉

  27. Милые девочки, мамы и бабушки!!!
    С новой весной Вас! С каплями первыми!
    Мирного неба Вам,солнца лучистого!
    Счастья заветного, самого чистого!
    Много Вам ласки, тепла, доброты,
    Пусть исполняются Ваши мечты!
    Ну, а еще пожелаю Вам счастья,
    светлых улыбок огромный букет,
    Добрых друзей, что помогут в ненастье,
    Много везения и счастья на всех!!!

  28. Елена, поздравляю вас с 8 Марта!
    8 марта — женский день!
    Один из дней в году,
    Когда Вы вносите во все улыбок теплоту,
    Когда цветы цветут в душе!
    И в этот светлый час, как прежде вновь
    Пусть будет Вам сопутствовать:
    Надежда, Вера и Любовь!

  29. Коктейль действительно заряжает энергией, которой так иногда не хватает организму весной.

  30. Пусть первый подснежник
    Подарит Вам нежность!
    Весеннее солнце подарит тепло!
    А мартовский ветер подарит надежду,
    И счастье, и радость, и только добро!

  31. С душистой веточкой сирени
    Весна приходит в каждый дом,
    От всей души Вас поздравляем
    С Международным Женским днём!

  32. Спасибо за поздравления с праздником.Пусть в вашем сердце всегда цветёт весна!Любви,радости,весеннего настроения!

  33. Всем спасибо за поздравления.

  34. С зефиром очень интересно должно получится. Неожиданное решение, но рецепт достаточно прост.

  35. А мы делаем молоко, бананы, сахар и мороженое. пару раз пробовал какао добавлять. Взбиваем миксером с насадкой для изготовления коктейлей.

  36. Уведомление:Рисовый смузи на завтрак рецепт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *