Низкокалорийный суп с креветками и лапшой

низкокалорийный суп с креветками и лапшой фото

суп с креветками и лапшой

Сегодня в меню у  Диетстола легкий, низкокалорийный суп с креветками и лапшой ( 1 порция 190 ккал). Такой суп не оставит равнодушными  любителей морепродуктов и всех тех, кто придерживается диеты ПП (здорового) правильного питания. На приготовление этого легкого оригинального первого блюда  уходит не более 15 минут.

Итак, для приготовления супа с креветками и лапшой по этому рецепту  нам потребуется уже готовый овощной бульон, а  можно использовать смесь овощного и куриного бульона в соотношении 2:1.

Низкокалорийный суп с креветками и лапшой — состав и приготовление

Ингредиенты рецепта «Суп с креветками и лапшой»:

  • натертого чеснока 1ст.л.;
  • натертого корня имбиря 1ст.л.;
  • кунжутного масла 1ч.л.;
  • рапсового масла 2ст.л.;
  • красного молотого перца ½ — 1 ч.л.;
  • креветки очищенные среднего размера 250гр ;
  • брокколи ( можно замороженную) 2 чашки;
  • красный болгарский перец, порезанный кубиками 1 чашка;
  • рисовая вермишель 150-200 гр ;
  • овощной бульон 1300 мл.

одна чашка 240 мл

попробуйте  рецепт китайского супа из кальмаров  !

Приготовление супа с креветками и лапшой

1.В большую кастрюлю добавляем  рапсовое масло, чеснок и имбирь, слегка обжариваем в течение 30 секунд.

2.Добавляем брокколи и красный болгарский перец, порезанный кубиками. Брокколи необходимо предварительно разморозить.

3.Содержимое кастрюли перемешиваем, накрываем крышкой и готовим в течение 4 минут или до нежной хрустящей корочки.

4.Теперь добавляем очищенные креветки и готовим ещё 1 минуту.

5.Осторожно добавляем бульон, красный молотый перец и кунжутное масло.

6.Доводим до кипения, уменьшаем огонь.

7.Добавляем рисовую вермишель ( рисовая вермишель – очень тонкая рисовая лапша, не требующая замачивания перед варкой) и оставляем суп кипеть на медленном огне ещё 3 минуты.

Готовый суп с креветками и лапшой снимаем с огня и подаем.

Приятного аппетита!

Дорогой читатель, если ты уже пробовал приготовить суп с креветками и лапшой по этому рецепту, то буду рада твоему  отзыву об этом рецепте в комментариях.

19 комментария

  1. Я совершенно не люблю рыбные супы, из каких бы морепродуктов их не делать. В детстве, в садике ими просто перекормили. А вот отдельно креветочки я бы спокойно осилила.

  2. Из первых блюд с рыбой люблю только уху из свежевыловленной рыбы, хотя и креветки и лапша по-отдельности для меня представляют огромный интерес.

  3. Алёна Яснева

    Очень вкусный и полезный суп. Елена, спасибо за интересный рецепт, возьму себе на заметку.☺

  4. Ольга zarabonline.ru

    Очень вкусный суп с креветками получиться. Я запомню этот рецепт.

  5. Татьяна Белая clickbait.ru

    Обожаю морепродукты и особенно креветки в любом виде. Низкокалорийный суп будет очень кстати в разгрузочные выходные

  6. Пока читал и смотрел фото, желудок стал подавать сигналы, что и ему требуется такая соблазнительная пища. Мне рецепт понравился. Спасибо.

  7. Отличный супчик. И судя по ингредиентам должен быть очень вкусным. Вы меня заинтриговали, придется приготовить.

  8. Креветки моя слабость, супчик великолепный, а с лапшой еще и сытный.

  9. Анютка Незабудка ruletov.net/

    А я очень люблю такие легкие и полезные супчики, много в них нужного!

  10. Интересный супчик получился, спасибо за рецепт!

  11. Петрова Наталья.nyamnyam63.ru

    Обожаю морепродукты и все блюда из морепродуктов. Выглядит очень аппетитно! Спасибо за рецепт!

  12. С креветками суп еще не пробовала, спасибо за рецепт.

  13. Так у нас сложилось, что креветками мы себя не балуем. Из первых рыбных блюд готовим только уху из речной рыбы и суп из рыбных консервов. Но ваш рецептик заинтересовал.

  14. Отличный рецепт супа. С креветками все люблю!

  15. Мясные рецепты meatcore.com

    получается изысканное блюдо)) грех будет не попробовать такой кулинарный шедевр) открыла для себя что-то новое в мире первых блюд)

  16. Елена Прекрасная prekrasniy-mir.ru

    Люблю такие легкие супчики, обязательно попробую, спасибо за рецепт!

  17. Креветки я тоже очень люблю и уважаю. Так что этот замечательный низкокалорийный супчик обязательно попробую. Твит.

  18. Мария gotovimvmeste-1.ru

    Очень интересный рецепт супчика. Креветки люблю, а вот суп не готовила. Благодарю за рецепт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *