Питание для поддержания веса после диеты на квашеной капусте

диета для поддержания веса после диеты на квашеной капусте фото

диета для поддержания веса

В прошлом выпуске Диетстол  уже рассказывал о похудении на квашеной капусте ( отзыв, который прислал Алексей (г.Москва). Сегодня Алексей поделился с нами диетой, которой он придерживается для поддержания своего  нормального веса, полученного после диеты на квашеной капусте. К своему рассказу Алесей  приложил дополнительно и фотографии.

Питание для поддержания веса с фото

« Для того, чтобы поддерживать организм в тонусе и снабжать его энергией — вовсе не обязательно употреблять высококалорийные продукты, при этом боясь набрать вес.
В качестве приема пищи в течение дня хочу посоветовать всем несколько вариантов.

1. Вяленый лещ, либо красноперка или вобла, небольшой обезжиренный творожок, немного квашеной капусты, кабачок и морковка, можно вареную тыкву.
Все это можно приправить специями по вкусу.

вариант ужина для поддержания веса фото

фото 1

 

вариант диетического  обеда  фото

фото 2

2. Вареное яйцо, немного сырой свеклы и моркови, свежей капусты, желательно заправить острыми специями — черным или красным перцем, после чего пара конфет с чаем или минеральной водой.

диетстол  фото

фото 3

 

3. Куриная грудка или филе индейки, злаковый хлеб, немного гречневой каши, яблоко или апельсин, затем немного печенья или любимых Вами сладостей, лучше зефир или мармелад.

диетический стол для поддержания веса фото

фото 4

4. Филе трески, консервированный зеленый горошек, маринованные огурцы, немного кукурузной каши, мандарин или банан.
Лимон отлично дополнит прием пищи, особенно в натуральном виде.

диетический вариант стола для нормального веса

фото 5

 

ещё один вариант диетического стола ужин фото

фото 6

Если Вы любите мучное — то для сжигания ненужных калорий воспользуйтесь советом употребления смеси лука, имбиря и чеснока в процессе приема пищи.

белок очень необходим для поддержания нормального веса

фото 7

Может быть, это не совсем вкусно, но зато поможет Вам не думать о наборе веса.
И помните — аппетит полностью в Вашей власти, и только Вы способны им управлять.

правильное питания -это просто и вкусно фото

фото 8

 

Если хочется покушать — это вовсе не значит, что Вы действительно нуждаетесь в еде, это всего лишь команда Вашего мозга, с которым всегда можно «договориться».
Правильно питаться — это легко и вкусно!»

12 комментария

  1. О-ооо! От таких блюд сложно отказаться. И это называется диета. Просто супер!

  2. Очень много овощей разнообразных и фруктов, а вяленая рыба — это на любителя.

  3. Довольно полноценное питание для поддержания веса, даже шоколадки в рационе присутсвуют))

  4. Сколько вариантов блюд для поддержания веса после диеты! И голодать совсем не придется, а главное, что и выбор широкий — каждый найдет что-нибудь для себя!

  5. Мария gotovimvmeste-1.ru

    Большое разнообразие блюд. Самое главное, что они полезные и голодной не останешься. Благодарю за статью. Поделюсь ею с друзьями в соцсетях.

  6. Хорошие продукты предложены после диеты, остается теперь в саму диету на квашенной капусте зайти, что мне будет трудновато сделать.

  7. Вяленая рыба — совсем не мой продукт, а вот овощи, да еще куриное филе я бы прихватила, чтобы поддержать себя в тонусе после такой диеты.

  8. Варианты 3 и 4 вполне приемлемы. В общем-то и на диету особо не похожи. По крайней мере мы примерно так чаще всего и питаемся: каши, рыба, курица.

  9. При таком разнообразии продуктов точно голодным не останешься.Спасибо за рекомендации,мне это подходит.

  10. Согласна с Натальей, я тоже не употребляю вяленую рыбу, продающуюся в магазинах. Только если, завяленую в домашних условиях.

  11. Мясоед Владимир meatcore.com

    Видимо рыба благотворно влияет на организм.. пора переходить на данный ингредиент в пище..

  12. Уведомление:Квашеная капуста для похудения отзыв : «Похудеть - это просто»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *