Разгрузочный день на сухофруктах: худеем вкусно и легко

разгрузочный день на сухофруктах

разгрузочный день на сухофруктах

 

Разгрузочный день на сухофруктах — это по сути дела монодиете, причем монодиета  углеводная, ну и рассчитанная, естественно,  на один день. Такой разгрузочный день лучше проводить не менее одного раза в неделю.

Сухофрукты – это продукт, который отлично противостоит чувству голода. Для  лучшего результата сушеные фрукты надо медленно и тщательно пережевывать.

Во время такого разгрузочного дня не возникает острого чувства голода, поэтому, он достаточно легко переносится.

При желании за такой день можно сбросить  до 1 кг .

Кому будут полезны такие дни:

  • больным с гипертонической болезнью;
  • больным с недостаточностью кровообращения;
  • почечным больным;
  • печеночным больным.

Кому нельзя проводить такие  дни:

  • беременным женщинам;
  • кормящим женщинам;
  • больным с тяжелой патологией печени и почек;
  • больным сахарным диабетом;
  • людям с острыми и хроническими заболеваниями в период обострения.

Во всех выше перечисленных случаях нужно проконсультироваться с доктором !

Как проводить правильно разгрузочный день на сухофруктах

Возьмите  500 гр. сухофруктов:  чернослива, кураги, инжира, изюма  плюс при желании можно добавить 100 гр. любых  не жареных орехов. Очень важно для такого дня  выбрать сухофрукты правильно, как это сделать, можно посмотреть тут.
Сухофрукты хорошо промойте и  замочите в воде на  ночь. Утром разделите замоченные сухофрукты на  10 приемов , съедайте по одной порции вместе с орешками каждый час. Сушеные фрукты можно не перемешивать между собой, а просто чередовать. Для этого  положите каждый вид сухих фруктов в отдельную емкость и залейте водой для замачивания.

Важно помнить, что сухофрукты не следует глотать целиком , тщательно пережевывайте  их , постепенно запивая стаканом воды ( 1 стакан  воды для каждой порции).

Помните,   день на сухофруктах, как и любой другой разгрузочный день, дает нашей пищеварительной системе отдых. Пища поступает, но это легкая пища, что  дает  возможность нашему организму усиливать те биохимические процессы, которые направлены на самоочищение.  Да и не забываем про  высокое содержание клетчатки  в сушеных фруктах, а клетчатка , как мы знаем , это природный  «электровеник» для очистки нашего  кишечника от накопившихся шлаков.

13 комментария

  1. ооо, это тема, а как часто надо делать разгрузочные дни?

  2. Очень люблю сухофрукты, но разгрузочные дни на них пока не устраивал. Нужно будет попробовать, как нибудь. Твит.

  3. ооо эта тема, как проводить разгрузочный день на сухофруктах ))) Александр, один раз в неделю можно устраивать себе разгрузочный день.

  4. Мне нравится такой разгрузочный день, потому что я очень люблю сухофрукты.

  5. Первый раз читаю диету на сухофруктах… Интересно!

  6. Вкусная разгрузка))))

  7. Главное после сухофруктного разгрузочного дня, не набрать за час потерянный кг.

  8. По- моему, для зацикленных на похудении и такой день будет сильно калорийный.

  9. Наталья , тогда им остается только вода стаканами ! )))

  10. Я люблю сухофрукты, можно будет попробовать.

  11. Петр Кутузов

    Здравствуйте, Елена. О сухофруктах пишут и говорят много хорошего

  12. У меня такие дни бывают в командировке.

  13. Уведомление:Лучшие разгрузочные дни при гипертонии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *