Разгрузочный день на сыре: 5 вариантов разгрузки для нормализации веса

разгрузочный день на сыре фото

разгрузочный день на сыре

 

Разгрузочный день на сыре

Сыр, бесспорно, можно отнести  к уникальным продуктам с диетической точки зрения. И это не удивительно, ведь в сыре  сконцентрирована вся целительная сила молока.

Этот продукт  обеспечивает нас массой полезнейших  веществ, среди которых особо можно выделить незаменимые аминокислоты, использующиеся для синтеза белка,  наиболее значимые лизин, триптофан, метионин.

Невозможно представить свой рацион без этого древнейшего продукта. Существуют предположения, что первый сыр появился на Востоке ещё задолго до нашей эры. Изготавливали его из кобыльего молока путем створаживания и последующей сушки на солнце.

В настоящее время сыр активно используется в диетпитании. Приобрели свою популярность и разгрузочные дни на сыре. Для такого дня отлично подойдет соевый сыр тофу. Он маложирный и низкокалорийный (72 ккал на 100гр. продукта). Сыры, изготовленные из овечьего или козьего молока более калорийны, но в то же время  и более полезны, так как содержат в себе все  целебные качества исходных продуктов. Для сырного разгрузочного дня подойдут и такие сыры, как сулугуни, брынза, пармезан ( о любимом сыре всех  итальянцев можно узнать тут),  адыгейский.

Диетстол  предлагает вам   разгрузочный день  на сыре в пяти вариантах

Первый вариант с использованием сыра и яиц

  • Завтрак: 1 яйцо + сыр 100гр + чашечка свежезаваренного черного чая , можно добавить ложечку сахара ( по желанию).
  • Обед: 1 яйцо вареное + 1 помидор + чашечка черного кофе  (  сахар по желанию , но не более 1 чайной ложки).
  • Ужин: сыр 150 гр. + чашечка черного чая (сахар по желанию, но не более 1 чайной ложки).

Возможно, кого — то заинтересует и разгрузочный день на яйцах, узнайте  тут

 

Второй вариант разгрузочный день с использованием сыра и творога

Этот день включает в себя 5 приемов пищи, причём последний приём должен быть не позднее 18 часов.

Для этого дня запасите:

  • 300гр творога;
  • 2 яйца всмятку;
  • 100гр. сыра.

Водный режим должен составлять не менее 2 литров жидкости в день.Эту дневную продуктовую корзину следует разделить на пять приемов.

 

Третий вариант с использованием сыра и сухого вина

Вам потребуется на день: бутылка белого или красного вина отличного качества и 300 гр. сыра. Если будете испытывать сильное чувство голода, добавьте в меню фрукт или овощ. Подойдут: яблоки, апельсины, грейпфруты, помидоры, огурцы.

Так же не забываем  про воду, которую стоит потреблять в неограниченных количествах. Можно включить в меню этого разгрузочного  дня черный или зеленый чай.

Разделите сыр на 5 приемов, каждый прием сыра следует запивать небольшим количеством вина. В общей сложности следует  ограничиться  двумя бокалами вина.

 

Четвертый вариант на сыре и овощах

  • Завтрак: 100 гр. сыра + 1 яйцо + помидор + чашка черного чая без сахара
  • Обед: салат из помидоров, огурцов и зелени в неограниченном количестве + чашка черного кофе;
  • Ужин:  кусочек черного подсушенного хлеба +100гр. сыра + 1 стакан томатного сока.

Вода в неограниченном количестве.

 

Пятый вариант разгрузочного дня на сыре с использованием плавленого сыра

  • Завтрак:  один плавленый сырок + чашка черного чая или черного кофе на выбор ;
  • Второй завтрак: яйцо всмятку + зелень + помидор ;
  • Обед: большой апельсин или большое  яблоко ;
  • Полдник: салат из огурца, болгарского перца и зелени + 200гр. обезжиренного творога.
  • Ужин: сухое белое вино – один бокал.

Вода в течение дня в неограниченном количестве.

 

Отзывы о сырной разгрузке

Сырная разгрузка  проводится один раз в неделю. Потеря в весе составляет  около 800 гр. Такой день достаточно легко переносится и оставляет массу положительных эмоций, особенно его результат.

Вариант  с использованием сыра и вина рекомендуется проводить только после консультации с доктором.

Разгрузочный день на сыре  может  не подойти людям с заболеваниями почек, печени, мочекаменной болезнью, диабетом, атеросклерозом, беременным и кормящим. По всем возникающим вопросам стоит получить консультацию у своего лечащего доктора.

Возможно вам подойдет разгрузочный день на овсянке, узнайте тут

 

13 комментария

  1. отличные рецепты разгрузки на сыре!

  2. Здорово, оказывается можно себе устроить такие вкусные разгрузочные дни! Спасибо большое!

  3. Все варианты разгрузочных дней на сыре, мне понравились, будем «разгружаться».

  4. Обожаю сыр и творог — и такую диету можно вполне себе легко пережить!

  5. Дима dimashiloh.ru

    Сыр я люблю, статья интересная!
    С уважением Дмитрий!

  6. Интересный способы разгрузочных дней на сыре.

  7. Для любителей сыра — отличный вариант разгрузочного для.

  8. Люблю сыр и творог и такую диету можно легко пережить. Хороший способ с меня твит

  9. Такой разгрузочный сырный день очень понравится моему супругу.

  10. К сыру я отношусь очень хорошо, так что можно будет и разгрузиться с ним.

  11. Сыр я тоже очень люблю, согласен разгружаться на нем хоть каждый день! Твит.

  12. На сыре? Всегда ЗА! Отчего ж не посидеть?

  13. Уведомление:Разгрузочные дни для похудения. 6 основных правил разгрузки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *