Солнечный свет, есть ли польза для здоровья: мнение ученых

солнечный свет польза фото

солнечный свет и его польза

Польза солнечного света превышает его вредное воздействие, утверждают ученые из Оксфорда. Они  установили,  что  солнечный свет улучшает настроение , способствует повышению производительности труда, регулирует  сон.

Нейробиолог  Р. Фостер дает рекомендацию для людей, занимающихся умственным трудом, размещать своё рабочее место в яркий солнечный день рядом с окном. Это позволяет увеличить внимание человека в два раза.

Тем  же,   кто остается,  под искусственным освещением  в центре помещения,  повезло в меньшей степени.  Искусственный свет в силу своей маленькой интенсивности не создает такого положительного эффекта.

Солнечный свет и сон человека

Ученые также установили, что яркий солнечный свет оказывает положительное влияние  на качество сна. Как  приятное  средство от бессонницы они предлагают 30-40 минутные прогулки  в яркий солнечный день. Это будет являться  лучшим лекарством в борьбе с бессонницей.  Солнечный свет помогает отрегулировать биоритмы человека  и, как следствие нормализовать  его сон.

Прогулки в солнечный день  будут очень полезны и пожилым людям, особенно тем, кто имеет  первые признаки слабоумия. Такие  прогулки улучшают умственные способности человека на 10%.

Яркий солнечный свет можно использовать и в качестве приятного антидепрессанта. Положительный эффект связан с выработкой серотонина, который ещё называют гормоном счастья. Серотонин вырабатывается под действием яркого солнечного света в организме человека.

Солнечный свет и артериальное давление

Ученые из Эдинбургского университета  утверждают,    что длительное пребывание на солнце может спровоцировать риск рака кожи,  однако это компенсируется положительным влиянием солнечного света на здоровье человека. В частности речь шла о положительном влиянии солнечного излучения на артериальное давление, на снижение риска инсультов и инфарктов.

Благотворное  влияние  солнечного излучения объяснялось стимулирующим действием на выработку  монооксида азота NO. Ученые рассказали о действии NO в регуляции важнейших процессов. Так в микродозах монооксид азота стимулирует иммунитет ,  работу головного мозга, расширяет кровеносные сосуды,  снижает артериальное давление и т. д. Таким образом солнечный свет улучшает   здоровье человека  и даже может продлить его жизнь.

Отечественные ученые придерживаются такого же мнения о пользе солнечного света, необходимо по максимуму использовать светлое время дня и , если есть возможность, то лучше  отложить все дела на вечерние часы. В утренние  часы лучше совершить прогулку, солнечный свет поможет  вам получить  заряд энергии на весь день и полезную порцию ультрафиолета.

Если вы находитесь на работе, то необходимо стараться быть на свету, а свое рабочее место располагать  ближе к окну на солнечной стороне.

На главную Диетстол

13 комментария

  1. Солнышко, наша жизнь, без него было бы худо…

  2. Как бы не спорили ученые,а польза солнечного света давно доказана.Просто пользоваться им нужно дозированно и в определенные часы.

  3. Я вот без солнечного света не могу, сразу и настроение не то, и вообще как-то грустно.Так что согласна на все 100 — солнышко очень полезно.

  4. О, да! Принимать солнечные ванны нужно умеючи. Иначе от ожега не избежать. Спасибо за очень полезную статью! Твит.

  5. Мне кажется что когда светит солнце, на душе становиться теплее, и радостней.

  6. Без солнца у многих людей начинается депрессия, солнечный свет необходим всем, как людям, так и животным и растениям.

  7. В общем, все хорошо в меру. Солнечный свет очень полезен, но все же следует соблюдать осторожность, особенно людям с новообразованиями на коже. Огромное спасибо за ценную информацию! Твит.

  8. Я очень люблю солнышко, а оно любит меня. Я на нем практически не обгораю. Позагорать — всегда пожалуйста.

  9. Когда на улице солнце, всегда настроение хорошее, но загорать на нем я не люблю из-за своей светлой кожи, чуть перебрал и все.

  10. Как же без солнышка? С годами начинаешь больше ценить погожие солнечные денечки.

  11. Александра Журавлева

    Только вернулась из отпуска с моря, уже скучаю по солнцу ))

  12. Солнечный свет для нас необходим и не только для физического здоровья. Если солнца нет несколько дней, то и настроение на нуле, не зря в северных странах где его меньше и процент суицидов выше по сравнению с южными.

  13. Андрей Стариков healthmaxx.ru

    У людей которые работают в подвальных помещениях или в условиях искусственной освещенности — всегда в наличии букет заболеваний…помимо серого оттенка кожи…есть даже прикладной раздел терапии…цвета-терапия….

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *