Упругость и эластичность кожи: 10 рекомендаций как сохранить эластичность кожи после диет

упругость и эластичность кожи

упругость и эластичность кожи

 

Упругость и эластичность кожи , это первое, что беспокоит женщину после того, как она сбрасывает лишние килограммы.  Диеты, похудение оборачиваются  обвисшей, дряблой кожей. Кожей потерявшей свою эластичность.

Как сохранить эластичность кожи

Соблюдая всевозможные диеты,  мы хотим получить подтянутую стройную фигуру,  и в то же время  меняем ненужный жир на сантиметры обвисшей кожи. Такое вряд ли кому  может понравиться.  В большей степени это свойственно для тех, кто уже перешагнул тридцатилетний рубеж.  С возрастом кожа теряет упругость и эластичность, это закономерный процесс. И в первую очередь страдает область лица и шеи, руки , бедра ( внутренняя поверхность).

Золотые правила

  1. Первое , что следует запомнить, что исчезать лишний вес должен постепенно, то есть настолько же медленно, как он  приобретался.  Специалисты рекомендуют сбрасывать не более одного килограмма за неделю.   Большие результаты грозят потерей эластичности кожи- это раз.  Экстремальные результаты  неустойчивы, лишний вес возвращается и , как правило даже с большим  избытком.
  2. Если вы решили похудеть, не стоит останавливать свой выбор на жестких диетах. Именно такие  диеты вызывают наибольшую дряблость кожи.
  3. Следите за тем, что бы в диететическом рационе присутствовали такие продукты, как рыба, творог, постное мясо, то есть продукты богатые протеином.
  4. От маложирных диет то же следует отказаться. Употребляя  менее 30 гр. жира в сутки ,  кожа ответит вам сухостью и потерей эластичности. И, конечно же, следует употреблять полезные жиры, которые вы можете найти в растительном масле, рыбе, орехах.
  5. То пространство, которое ранее занимал  жир лучше всего  заполнить мышечной массой. Помощником в этом  вам станут силовые упражнения, гантели и тренажеры. Зарядка,  бег, фитнес помогут поддержать мышцы  и кожу в тонусе.
  6. Употребляйте достаточное количество  обычной питьевой воды. Все мы знаем , что  поддержание водного   баланса организма на должном уровне – это залог красивой эластичной кожи .
  7. Стимуляция кровообращения в коже, так же один из важных факторов её здоровья и упругости. Используем контрастный или холодный душ. Для выведения токсинов  устраиваем себе горячие ванны с морской солью.
  8.  Не забываем про пилинг  с использованием скрабов.  Пилинг можно делать через день. Он помогает отшелушивать  омертвевшие клетки и  стимулирует рост новых клеток .
  9. После пилинга не забываем про питание и увлажнение  с  помощью кремов, специальных лосьонов или подтягивающих средств.
  10.  Сохранить упругость и эластичность кожи помогут и такие процедуры , как обертывания  и массаж.
  11. Следите за своей кожи, выполняйте эти не хитрые рекомендации и ваша кожа будет подтянутой,красивой и здоровой!

13 комментария

  1. Ольга Черныш

    Да, я читала, что чем больше мышцы, тем быстрее происходит сброс жира. так что пора качаться.

  2. Худеть нужно с умом, чтобы не было отвислой кожи и дряблых щек, поэтому постепенное снижение веса самый лучший вариант в этом случае.

  3. После кремлевской диеты эластичность кожи остается на самом высоком уровне.

  4. Сидя на кремлевке поражаешься, как при уходе веса эластичность кожи сохраняется.

  5. Спасибо, с интересом прочитал статью. Плюсую массаж — он очень здорово помогает при резком похудении, моя знакомая через это проходила и говорит, что только массажом и спаслась от обвислости кожи

  6. Здравствуйте, Елена! Какие интересные возможнати появляютя у нас. Всё в наших руках. Можно худеть. Приобретать привлекательную форму. Заниматься интересными увлекательными делами. Всё это благодаря тому, что мы используем интернет

  7. Здравствуйте, Петр! Действительно интернет великая сила ! 🙂

  8. Очень люблю всевозможные орехи: грецкие, арахис, миндаль, фундук, а теперь еще оказывается, что они и для кожи полезны. Вообще, красота! Твит.

  9. Эдуард, конечно, орешки хороши для кожи, ведь в них столько всего полезного …

  10. Ольга Черныш

    Мне так картинка сверху нравится, она там так кайфует в воде. Хочу в воду, дожить бы до купального сезона. Кстати, плавание очень способствует похуданию и укрепляет мышцы.

  11. Плавание да , конечно, после плавание тело, вообще, классно себя чувствует. А , картинка мне эта тоже понравилась называю её Блаженство ))

  12. Конечно, вода является наилучшей средой для поддержания тонуса и здоровья кожи. Твит.

  13. Потеря веса сразу отражается на лице, поэтому худеем медленно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *