Восточная диета – низкокалорийная диета с приятным результатом

восточная диета фото

восточная диета

Восточная диета относится к белковым диетам и  рассчитана на 10 дней. По отзывам , которые мне удалось найти в интернете,  эта диета  достаточно эффективная . За 10 дней люди теряли в весе от 4 до 6 кг. Первые два  дня ощущается чувство голода, затем организм привыкает, и по истечении  десяти  дней кушать хочется совсем мало.

Доля белковой пищи в суточном рационе восточной диеты   составляет  250- 300 гр.

Ограничений в употреблении  в воды нет.

Обязательное условие —  строгое  соблюдение режима питания:

Это пять приемов пищи с интервалом между приемами — три часа. Пищу следует есть маленькими кусочками,  медленно и  тщательно пережевывая.

Восточная диета меню на 5 приемов пищи :

На завтрак :

Выпивается на выбор:  чашка чая или чашка черного кофе

На 2-й завтрак:

Яйцо , сваренное вкрутую и  восемь штук чернослива свежего или сушеного.

На обед:

Отварное  мяса курицы , телятина или говядина ( без жира) — 200гр. , в качестве гарнира свежая капуста или свежая  морковь ( можно приготовить овощной салат из капусты с морковью) плюс один фрукт на выбор  ( фрукты можно брать любые , кроме  бананов ). Киви , апельсин, яблоко, грейпфрут, груша и т.д

На полудник:

Кусочек сыра  30 гр. , плюс один фрукт на выбор.

На ужин:

одна чашка кисломолочного продукта( кефир, бифидок, простокваша).

«Побеждающий других силен, а побеждающий себя могуществен,»- говорит нам Лао- Цзы. Победить себя, своё отношение к еде -это поистине самая настоящая победа.

Очень хорошо сочетать  диету с восточными танцами.

При необходимости  восточную  диету можно повторить через 3-4 месяца. И  не забывайте: перед тем как прибегнуть к   диете, проконсультируйтесь со своим доктором.

На главную Диетстол

10 комментария

  1. Очень красивый танец! Это настоящее искусство. Спасибо!

  2. Про восточную диету слышу в первые. но судя по продуктам вполне щадящая и продукты вкусные.

  3. Мне пора на Восточную диету, что-то на зиму вес прибавился…

  4. Восточная диета, судя по рациону, довольно щадящая. Спасибо!

  5. Без хлеба — это кошмар.

  6. Не знала, что есть восточная диета. Всегда казалось, что там этим не заморачиваются На востоке любят вкусно поесть, да и худоба у них не в моде. Но судя по диете, так особо голодать не придется — и мясо, и фрукты, овощи и молочные продукты. Думаю такая диета многим понравится.

  7. Неплохой набор для диеты. Даже для меня — мужчины подойдет по количеству продуктов. Другой вопрос, что у меня вес в норме.

  8. Диета без хлеба? Без проблем. На кремлевской он совсем отсутствует, так что восточная диета не проблема.

  9. Чтобы расщепить и усвоить белок, организму требуется энергия, и он ее берет из своих жировых отложений. Мы помним еще со школы, что жир расщепляется на энергию и воду. Энергия идет на работу с белком, а вода выходит естественным путем.

  10. Если заняться восточными танцами вплотную, то возможно и никакие диеты уже не понадобятся 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *