восточная диета
Восточная диета относится к белковым диетам и рассчитана на 10 дней. По отзывам , которые мне удалось найти в интернете, эта диета достаточно эффективная . За 10 дней люди теряли в весе от 4 до 6 кг. Первые два дня ощущается чувство голода, затем организм привыкает, и по истечении десяти дней кушать хочется совсем мало.
Доля белковой пищи в суточном рационе восточной диеты составляет 250- 300 гр.
Ограничений в употреблении в воды нет.
Обязательное условие — строгое соблюдение режима питания:
Это пять приемов пищи с интервалом между приемами — три часа. Пищу следует есть маленькими кусочками, медленно и тщательно пережевывая.
Восточная диета меню на 5 приемов пищи :
На завтрак :
Выпивается на выбор: чашка чая или чашка черного кофе
На 2-й завтрак:
Яйцо , сваренное вкрутую и восемь штук чернослива свежего или сушеного.
На обед:
Отварное мяса курицы , телятина или говядина ( без жира) — 200гр. , в качестве гарнира свежая капуста или свежая морковь ( можно приготовить овощной салат из капусты с морковью) плюс один фрукт на выбор ( фрукты можно брать любые , кроме бананов ). Киви , апельсин, яблоко, грейпфрут, груша и т.д
На полудник:
Кусочек сыра 30 гр. , плюс один фрукт на выбор.
На ужин:
одна чашка кисломолочного продукта( кефир, бифидок, простокваша).
«Побеждающий других силен, а побеждающий себя могуществен,»- говорит нам Лао- Цзы. Победить себя, своё отношение к еде -это поистине самая настоящая победа.
Очень хорошо сочетать диету с восточными танцами.
При необходимости восточную диету можно повторить через 3-4 месяца. И не забывайте: перед тем как прибегнуть к диете, проконсультируйтесь со своим доктором.
На главную Диетстол
Очень красивый танец! Это настоящее искусство. Спасибо!
Про восточную диету слышу в первые. но судя по продуктам вполне щадящая и продукты вкусные.
Мне пора на Восточную диету, что-то на зиму вес прибавился…
Восточная диета, судя по рациону, довольно щадящая. Спасибо!
Без хлеба — это кошмар.
Не знала, что есть восточная диета. Всегда казалось, что там этим не заморачиваются На востоке любят вкусно поесть, да и худоба у них не в моде. Но судя по диете, так особо голодать не придется — и мясо, и фрукты, овощи и молочные продукты. Думаю такая диета многим понравится.
Неплохой набор для диеты. Даже для меня — мужчины подойдет по количеству продуктов. Другой вопрос, что у меня вес в норме.
Диета без хлеба? Без проблем. На кремлевской он совсем отсутствует, так что восточная диета не проблема.
Чтобы расщепить и усвоить белок, организму требуется энергия, и он ее берет из своих жировых отложений. Мы помним еще со школы, что жир расщепляется на энергию и воду. Энергия идет на работу с белком, а вода выходит естественным путем.
Если заняться восточными танцами вплотную, то возможно и никакие диеты уже не понадобятся 🙂