Завтраки из яиц: горячая десятка простых рецептов из яиц для вашего завтрака

завтраки из яиц фото

завтраки из яиц

Завтраки из яиц

Всем доброго времени суток! Вы когда-нибудь  задумывались над тем,  как начинается ваше утро?  Возможно, это выглядит так :

 

звонит будильник, а вставать не охота, и вы тянете до последней минуты, потом вскакиваете, второпях, и едва успевая  одеться, бежите на работу, чтобы не опоздать. Думаю, такая  картина знакома  большинству  людей.

Но, кажется, вы пропустили, что  то очень важное. Уже догадались что? Конечно ….,  речь идет о пропущенном завтраке.

На сегодняшний день польза завтрака не оспорима.

  • Хотите быть бодрым,  активным , энергичным в течение дня — завтракайте !
  • Хотите быть здоровым и прожить долго — завтракайте!
  • Хотите избавиться от лишнего веса — завтракайте !

Прямо сейчас  узнайте  больше    о пользе завтрака и о влиянии его на ваш вес  из этой   статьи Идеальный завтрак, полезнее не бывает .

Откажитесь от вредной привычки пропускать завтрак. Приступайте к делу не с понедельника  или с Нового года, а с самого ближайшего   утра.

Встать на 5-10 минут раньше для пользы своего здоровья и приготовить завтрак, это не так уж и  сложно , как вам кажется на первый взгляд.

Что делать, если нет аппетита ?

Продолжайте целенаправленно  кушать по утрам, всего 1-3 недели и у вас выработается  полезная  для здоровья привычка – завтракать !

И так, сегодня  представляю вам завтраки  из яиц.

Яйца – недорогой, полезный  и доступный продукт, так что готовим, то есть завтракаем.

1.   Самый простой завтрак, так сказать «классика жанра»

Состав: яичница из n-количества яиц ( у какого какой аппетит), консервированный зеленый горошек и сосиски.

завтраки из яиц фото

завтраки из яиц

2. Яичница в деревенском стиле

завтраки из яиц фото

завтраки из яиц

Такая яичница , особенно зимой согреет душу и тело 🙂

Состав : яйца, бекон или кусочки сала, репчатый лук, перец черный молотый или красный копченый.

3. Яичница с хлебом

завтраки из яиц фото

завтраки из яиц

Остался черствый хлебушек, можно пустить его на завтрак и приготовить очень вкусную яичницу. Состав: яйца, черствый хлеб, молоко, семена тмина( для вкуса и аромата, добавьте не пожалеете ), соль, растительное или сливочное масло.

4. Яичница с картошкой

завтраки из яиц фото

завтраки из яиц

 

Состав : картофель в мундире (сваренный заранее и уже почищенный), яйца, соль, черный молотый перец, растительное масло .

Приготовление: Картошку порезать , поджарить, вбить яйца, посолить, поперчить. Завтрак готов !

5. Омлет, приготовленный в духовке

завтраки из яиц фото

завтраки из яиц

Яйца с молоком , соль. Можно подать с каперсами и помидорами, можно с тем же зеленым горошком.

Следующий завтрак  из яиц

6. Яичница с брокколи

завтраки из яиц фото

завтраки из яиц

Состав: Яйца, брокколи, соль, чеснок, черный молотый перец, растительное масло.

Приготовление: Сначала брокколи бросаем в кипящую воду и  отвариваем в течение 5 минут.

Сливаем с помощью дуршлага, разделываем на соцветия. На раскаленную сковородку , смазанную растительным маслом помещаем капусту ,  чеснок ( по желанию) и яйца. Не забываем посолить и поперчить.  Яичница с брокколи готова !

7. Яичница с овощами в духовке

завтраки из яиц

завтраки из яиц

Состав: яйца , болгарский сладкий перчик, репчатый лук, помидоры, соль, черный или красный молотый перец ( по желанию ).

Приготовление: нарезаем репчатый лук , помидоры, сладкий перец , помещаем на сковородку , смазанную растительным маслом. Обжариваем до мягкости. Выкладываем овощи  в форму для запекания, добавляем яйца и отправляем в духовку. Проходит  5-10 минут и яичница с овощами готова .

8. А так же подробный рецепт: Алжирский омлет.

9.Подробный рецепт Омлет со шпинатом и брынзой.

10. И , наконец, для  самых ленивых

Просто вареные яйца , добавьте к ним   помидорчики , огурчики, зеленый горошек. Просто и быстро.

Надеюсь, вы уже  подобрали себе завтрак по душе ?

На мой взгляд, завтраки из яиц  — это вкусно, быстро, полезно и сытно. Конечно , я не призываю вас  каждый день есть  яйца на завтрак. Более подробно, о разнообразных вкусных и полезных  завтраках  я расскажу вам в моих следующих  публикациях. Так, что не пропустите. Хотя кое что уже есть, смотреть здесь !

 

17 комментария

  1. Я обычно завтракаю так сказать классическим завтраком, но мне понравился омлет приготовленный в духовке.

  2. Согласен полностью, легкий завтрак из яиц с утра — это полезно и быстро.

  3. Отличные и простые рецепты завтраков из яиц, выглядят аппетитно.

  4. Универсальный чудо завтрак. К тому же полноценный источник белка. по 9 гр в одном среднем яйце. Сам жарю такое блюдо с помидорами. Мое любимое.

  5. Понравилась яичница с броколи, нужно будет попробовать приготовить.

  6. Аркадий, согласна с помидорами очень вкусно, мне тоже нравится , а , если сладкого перца добавить, вообще объедение !)

  7. Хочется яиц. А я делаю сейчас пюре, потом положу жареных яиц и сарделек нарежу. Аппетит у меня почти всегда есть, но иногда бывает пропадает. часто нет аппетита, если сильно занят.

  8. Мне все варианты завтрака понравились, за искючением первого, я не кушаю сосиськи уже давно. Так как не считаю их полезной и здоровой пищей.
    А вообще яицами не нужно злоупотреблять — пару раз в неделю вполне достаточно и лучше в виде омлетов или вареном виде.

  9. Ух ты, какое разнообразие рецептов! Спасибо большое!

  10. Первые четыре варианта на мой вкус — прямо загляденье. И не важно, что вредно, это еще вопрос. Зато вкусно.

  11. Ксения7enazametku.ru

    Спасибо за большое количество рецептов, есть из чего выбрать. А я еще люблю яичницу с ветчиной и белым хлебом, который сначала надо смазать сливочным маслом.

  12. Чувствую, сегодня у меня будет завтрак из яиц, потому что все продукты закончились, а яиц пакет мне халявных принесли.) Хотя надо сходить еще мясо попробовать разморозить.

  13. Отличные рецепты! Яичницу с хлебом мы часто делаем. Получается очень вкусно! Спасибо огромное! Твит.

  14. Достаточно интересная и познавательная тема

  15. Я каждый день ем яйца. Они вкусные, полезные, но их тоже много нельзя.
    Один раз яйцо некачественное попалось. Из него чуть не вывелся цыпленок.

  16. Ваши завтраки очень выручают по утрам! Еще раз огромное спасибо! Твит.

  17. Эдуард, на доброе здоровье !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *