Диета для красивых и сексуальных ног

dieta_dlya_krasivyx_i_seksualnyx_nog

диета для красивых и сексуальных ног

 

Диета для красивых и сексуальных ног,особенно, подходит для тех, кто хочет привести свои бедра в форму, сделать их более красивыми и сексуальными. Как мы знаем , женские бедра являются излюбленным местом для скопления жировых отложений.

Основные правила диеты для красивых и сексуальных бедер

Заменить жирную пищу на постое мясо , например, нежирную рыбу или куриную грудку без кожи. Полностью исключите жареную пищу и мягкие сыры, сыр можно употреблять с низким содержанием жира или обезжиренный.

Этой легкой диеты необходимо придерживаться в течение 1-2 недель и  результат не заставит себя ждать.

Диета для красивых ног и бедер меню

Завтрак ( выберите один)

  •  два ржаных тоста  с 2 ломтиками сыра , 1 помидор ;
  • два ржаных тоста с авокадо и перепелиными яйцами, 1 помидор;
  • одна чашка мюсли с сухофруктами , 1 стакан обезжиренного молока.

Обед ( выберите один )

  • стакан фруктового салата,  1 банан,  лаваш;
  • салат из тунца, бутерброд  хлеб из цельнозерновой муки  с листьями салата и помидор;
  • тарелка овощного супа  ,  лаваш .

Ужин ( выберите  один)

  • 300 гр. вареной куриной грудки без кожи, овощной салат, заправленный  соусом , но не майонезом
  • 300 гр. вареной рыбы или запеченной в духовке , 1 порция тушеных овощей или 1 печеный картофель.

Рецепты в помощь

Салат с тунцом

Для салата потребуется:

75 гр.  тунец, 100 гр. огурцы,  ¼ репчатый лук,1/2 зубчика чеснока пучок зеленого салата, соевый соус, лимонный сок, растительное масло.

rzhanye_tosty

ржаные тосты

Ржаные тосты

½ спелого авокадо, 2 кусочка ржаного хлеба, 3-4 перепелиных яйца, немного зеленого лука, лимонный сок.

  • Хлеб подсушить в тостере или духовке;
  • яйца отварить и почистить ;
  • авокадо очистить, спелую массу плода  превратить  в пюреобразное состояние с помощью вилки;
  • добавить  лимонный сок и соль по вкусу;
  • зеленый лук порезать;
  • На кусочки хлеба выложить пюре из авокадо, сверху водрузить половинки из перепелиных яиц, посыпать зеленым лучком .

А так же смотрите это видео! Не пропустите ! Это видео поможет сделать ваши ноги сильными, красивыми  и сексуальными. Особенно важно укрепить внутреннюю  поверхность бедер. Упражнения для ног выполнять обязательно. Только диета в сочетании с упражнениями способна оказать максимальный результат.

Видео упражнения для похудения бедер

Делать обязательно

9 комментария

  1. Жене подскажу, сейчас тема актуальная. Спасибо Удачи!

  2. Действительно, чтобы смоделировать свое тело и убрать жир в проблемных местах, необходимо комплексно подходить к данному вопросу: и продумать сове питание и подобрать подходяще упражнения.

  3. Было бы неплохо показать фото множественных итогов такой диеты.

  4. Если все будут выглядеть сексуально, не сильно ли круто будет такое для мужчин.

  5. Да, конечно, кто захочет присылайте свои фото , я их обязательно выставлю .

  6. Петр Кутузов

    Красота — это труд. Её проявление пропорционально затраченному времени, а результаты меняют жизнь.

  7. Петр Кутузов….Как сильно сказано, но реально правда ))

  8. Красивыми не рождаются, красивыми становятся. Твит.

  9. Мужчинам виднее, Эдуард !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *