Как готовить овсянку рецепт с бананом и клубникой для диетического стола

как готовить овсянку фото

как готовить овсянку

Как готовить овсянку: рецепт с бананом и клубникой

Перед нами стоит задача, как сделать овсянку, которая является не только едой , но и лекарством, вкусной.

 

 Как готовить овсянку, чтобы было вкусно

Нам необходимо будет  подготовить следующие продукты для приготовления:

  • Молоко
  • Овсянку
  • Банан
  • клубнику
  • Белый шоколад
  • Соль
  • Сахар
  • Ванильную пудру.

Рецепт дан  из расчета на 1 порцию

  1. В кастрюлю наливаем 100 мл  кипяченой воды, добавляем 400 мл молока плюс  5ст. ложек овсянки. Когда  смесь закипит нужно будет  добавить соль, ( для сладкоежек) добавить  2 ст. ложки ванильного сахара  и для более насыщенного аромата  2 ч. ложки ванильной  пудры. Огонь уменьшаем и продолжаем варить кашу в течение 20 минут, не забываем  постоянно помешивать.
  2. Пока каша варится, очистите и  порежьте банан, клубнику помойте. Если клубника замороженная, то  её необходимо будет выложить   в тарелку заранее и дать ягодам оттаять.
  3. Через 20 минут положите в кашу порезанный банан и 1/3 поломанной плитки белого шоколада, продолжайте варить,  ещё минуты 4  постоянно помешивая.
  4. В тарелку выложите подготовленную клубнику ( небольшую часть ягод можно оставить для украшения).  На клубнику выкладываем  кашу, сверху украшаем ягодами, можно добавить для украшения кондитерской посыпки.

Ну, вот ваша овсянка готова, сэр. Всем приятного аппетита.

как готовить овсянку

Диетстол так  же   рекомендует узнать :

Как провести разгрузочный день на овсянке

Как провести очищение легких овсом

 

14 комментария

  1. Такая кашка не может не понравиться! Это просто уже десерт! Спасибо за идею 🙂

  2. На здоровье, Виолета !

  3. Овсянку часто готовлю себе на завтрак причем без сахара, а только солю и всегда ее дополняю какими-нибудь фруктами или сухофруктами — полезно и вкусно!

  4. Во как получается! И еда и лекарство в одном флаконе.

  5. Я и просто так не прочь овсянку с добавками поесть, а тут еще и для организма в довесок здоровье прибавится. Спасибо, мэм.

  6. На здоровье, Александр ! 🙂

  7. Очень мне понравился как десерт и полезно. Спасибо автору за рецепт. С меня твит и +1

  8. Петр Кутузов

    Здравствуйте, Елена! Овсянка с клубникой превращается в лакомство

  9. Доброе утро , Пётр . Хотя у вас сейчас ночь, но всё равно спасибо ! )

  10. Спасибо Леночка за рецепт. Овсянку обожаю, стараюсь варить тоже с разными добавками, но у Вас получился вкуснейший десерт.

  11. Такая овсяночка очень понравится моему малышу! Большое спасибо за замечательный рецепт!

  12. Ирина, Оксана, на доброе здоровье !

  13. Такое лекарство мне очень нравится. Им я готов лечиться каждый день. 🙂 Огромное спасибо за полезный рецепт! Твит.

  14. Такую кашу точно дети съедят полностью, да еще добавки попросят.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *