Хронические запоры лечение и профилактика

 

Всегда следует помнить, что нельзя заниматься лечением хронических  запоров самостоятельно. В такой ситуации требуется наблюдение специалиста и его рекомендации, которым необходимо следовать в процессе лечения.

Очень часто  регуляция режима и состава питания может привести к устранению проблемы.

В остальных случаях требуется медикаментозное лечение, физиолечение или фитолечение. В крайних случаях прибегают к оперативному вмешательству.

Профилактика запоров, что предпринять

Главным моментом в профилактике запоров является регуляция образа жизни и рациональное питание. Начиная с детского возраста, необходимо следить за тем , что бы ребенок  выработал в себе привычку в одно и то же время опорожнять свой кишечник. Не допускается  подавление  позывов на дефекацию. Запрещается терпеть, читать  в туалете, сидя на унитазе, курить в это время.

Рациональное питание

Желательно принимать пищу в одни и те же часы, не переедать.

В пищевой рацион должно быть включено большое количество овощей ( свекла, морковь, цветная капуста, тыква, кабачки, огурцы, сельдерей, баклажаны, помидоры ), фрукты, ягоды, соки, кисломолочные продукты, мед, растительные масла. Продукты питания богатые клетчаткой , приветствуются. Клетчатка не только помогает устранять запор, но и способствует нормализации пищеварения и веса.

Некоторые продукты питания, наоборот,  способствуют проявлению  запоров. К ним относятся  рис, хурма, гранаты, творог, черника, алкогольные напитки, острые приправы и специи.

Водный режим при хронических запорах

При запорах следует увеличивать количество выпиваемой воды в сутки. В лечебных целях необходимо  пить воду  за полчаса до еды или спустя два часа после еды. Возможен и такой вариант употребления воды: каждые полчаса выпивать по одной чашке воды, можно употреблять воду и через каждый час, но тогда необходимо увеличивать количество потребляемой воды за один раз. Общий объём воды , которую человек должен выпить за день , сугубо индивидуален и зависит  в большой степени от веса  человека. Чем больше весит человек, тем больше воды ему необходимо пить.

Важное значение в лечении и  профилактике запоров имеет и правильное употребление растительных лекарственных  средств ( фитотерапия).