Диета на киви: худеем вкусно и легко

Диета на киви

Из этой статьи вы узнаете продолжительность диеты, противопоказания для её использования,   меню данной диеты, ну и, конечно же,  о полезных свойствах этой всеми уже давно полюбившейся ягоды.

Киви – ягода, похожая на птичку. Свое название она получила за внешнее сходство с птичкой киви, проживающей в Новой Зеландии.  Именно в этой стране, местному садоводу удалось впервые вывести крупноплодные сорта этой лианы. Ягоды весили от 70 до 100 гр. В Новую Зеландию киви было завезено из Китая, где киви было  ещё известно  в VIII веке до н. э. Тогда ягоды киви были очень мелкими и кислыми на  вкус.

Однако промышленное значение киви приобрело только около 30 лет назад, когда были раскрыты полезные свойства этой ягоды.

Киви хорошо сохраняется и транспортируется. По этому, мы едим плоды этой ягоды в основном в свежем виде. Наиболее вкусными являются мягкие плоды. Они сочные, вкусные и сладкие на вкус. Можно приобрести и не спелые плоды, которые легко дозревают при комнатной температуре. Процесс дозревания можно ускорить, если положить эту ягоду рядом с бананами или яблоками. Эти фрукты  выделяют особый газ, ускоряющий созревание киви.

Киви диета  и полезные свойства киви

• Источник витаминов: витамина  А, витаминов  группы В, витамина С.
• Особо хочется отметить высокое содержание микроэлементов  магния  и калия, клетчатки.
• Употребляйте киви для улучшения пищеварения, выведения токсинов и шлаков из организма, улучшения  работы сердечно-сосудистой системы, нормализации артериального давления.
• Высокое содержание антиоксидантов делает эту ягоду не заменимой в борьбе со старением (киви улучшает состояние кожи), а так же оказывает положительное влияние на предупреждение развития опухолевых процессов.

 

В настоящее время киви  включено во все программы по оздоровлению, омоложению и снижению веса. Такого почета этот плод был удостоен из-за особого состава, включающего ферменты, способствующие выработке коллагена и  сжигающие  жировые отложения.

Очень полезно устраивать разгрузочный день на киви, хотя бы один раз в неделю. Но наибольший результатов можно добиться , если воспользоваться  киви диетой. Эта диета , разработанная специалистами диетологами с успехом используется в США и Европе. Продолжительность диеты составляет 2 недели.

Противопоказаниями для киви  диеты являются:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• индивидуальная непереносимость плодов киви.

В течение двух недель вам потребуется чередовать ниже приведенные меню №1 и меню №2.

К концу второй недели начинайте постепенно включать в рацион обычные продукты.

Повторение диеты на киви допускается через 3 месяца , но не ранее этого срока.

 

Меню №1

Завтрак

На завтрак съедается

• 3 плода киви;
• бутерброд, состоящий из зернового хлеба и сыра;
• напиток: черный или зеленый чай, допускается прием натурального черного кофе. Напитки не должны содержать сахара.

Обед

• Любой овощной салатик  рецепты:
•  салат из сырой свеклы
• салат из свежих помидоров
• салат из свежих огурцов
• отварная куриная грудка 250гр.;
• плоды киви 5шт.

 

Ужин

• творог обезжиренный 250гр.;
• плоды киви 3шт.
• чашка чая без сахара

 

Перед сном

обезжиренный кефир 1 стакан, можно добавить немного молотой корицы

Меню №2

Завтрак

• омлет из 2 яиц на небольшом количестве растительного масла;
• ржаной хлеб 1 кусочек;
• плоды киви 2-3шт.;
• напиток фруктовый сок 1 стакан.

Обед

• морская  рыба 300гр. в отварном виде;
• тост из зернового хлеба 1шт.;
• помидора свежая  2-3 шт.;
• плоды киви 4-5 шт.;

 

Ужин

• Фруктовый салат, включающий в состав киви плоды;
• яйцо вкрутую  1шт. ;
• куриная грудка в отварном виде 200 гр.

 

Перед сном

• творог обезжиренный 250гр.
• плоды киви 2- 3шт.

Изучив меню диеты на киви, думаю, вы смогли заметить, что она не требует от нас резких ограничений в еде и поэтому отлично переносится даже работающими людьми.

С уважением Диетстол