
фейсбилдинг
Фейсбилдинг — это зарядка , которая включает комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц лица. В формировании человеческого лица принимают участие 57 мышц. И эти мышцы , так же как и мышцы тела нуждаются в повседневной нагрузке. Не получая должной нагрузки мышцы дрябнут, визуально это проявляется в отвисших щеках, двойном подбородке, дряблой и не эластичной кожи
.
Что дает фейсбилдинг для лица
Активизируется кровообращение и мышечный тонус. Как следствие кожа приобретает свежий, здоровый цвет лица, выглядит моложе.
Как часто следует делать гимнастику для лица
Комплекс упражнений следует проводить ежедневно, время тренировок не менее 10-15 минут. Результат станет очевиден после 1,5 месяцев непрерывных занятий. Это своеобразные силовые упражнения, выполняемые через легкое сопротивление.
Фейсбилдинг упражнения
Первый комплекс упражнений
Упражнения для губ
- Сжимаем губы, а возникающие складки в области уголков губ, прижимаем указательными пальцами.
- Встаньте, резко оттягивайте губы назад. Упражнение следует выполнять 10-20 раз.
- Это упражнение лучше выполнять сидя. Верхнюю губу следует поднимать вверх, таким образом, чтобы верхние зубы были обнаженными. Упражнения выполняйте от 10 до 20 раз.
- Сядьте. Начинайте оттягивать нижнюю губу по направлению вниз, нижние зубы при этом должны обнажаться. Упражнения выполняйте от 10 до 20 раз.
- Встаньте. Теперь вытягивайте губы таким образом, чтобы они образовали «трубочуку». Упражнение следует повторять 10-15 раз.
- Упражнение выполняйте стоя. Повторяйте поочередно буквы «а» «о» «и» . Выполнять упражнение можно до 30 раз.

фейсбилдинг
Упражнения для подбородка
Упражнение выполняется сидя. Локти упираются в стол. Кулачки положить под подбородок. Пытаемся открывать рот, преодолевая сопротивление рук.
Упражнения для шеи
В положение: стоя или сидя. Оттяните нижнюю губу с усилием вниз, обнажая нижние зубы. Критерий правильности выполнения упражнения: на шеи будут видны проступающие мускулы.

фейсбилдинг
Второй комплекс упражнений
- Возьмите перышко и пустите его перед собой, выпуская струю воздуха старайтесь изменять его направление движения.
- В упражнении участвует указательный и большой палец. При попытке закрыть глаза пальцы должны оказывать сопротивление глазным мышцам. Упражнение повторяйте 10-15 раз.
- Втягиваем щеки между нижними и верхними челюстями. Упражнение повторяем 15-20 раз.
- Третий палец руки должен касаться уголков рта. Другими пальцами оттягиваем кожу назад так, чтобы растянуть губы по максимуму. Поочередно растягиваем мышцы губ , а затем сокращаем.
- Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Начинаем закусывать поочередно то верхнюю, то нижнюю губу . Упражнение выполняем 25 раз.
- Фейсбилдинг для лица не требует больших затрат времени и усилий, а результаты превосходят ожидание. Если хотите выглядеть в 50 лет, как в 35 , то фэйсбилдинг-это то, что вам так необходимо !
По сравнению с другими альтернативными методами сохранения молодости кожи, фейсбилдинг наиболее естественный и полезный. Твит.
А я насчет подбородка давно знаю, делала упражнения. Его у меня нет, но я его боюсь.
А вот насчет движения лицом обычно говорят, что морщины будут, если гримасничать. Хотя иногда хочется просто потягать кожу. Особенно в области лба, когда глаза устают, я просто ладонями двигаю кожу.
Для молодости своего лица можно и фейсбилдинг освоить.
Если такие упражнения способствуют сохранению молодости лица, то почему бы и нет.
Спасибо за полезные упражнения. Я делаю упражнения на шею и подбородок. Теперь дополню вашими упражнениями. Твит.
Здравствуйте, Елена. К Вашим превосходным упражнениям ещё хорошо добавить улыбчивое выражение лица. Окружающие в таком случае всегда отвечают взаимностью, а у Вас будут работать нужные для сохранения прелестного лица мышцы.
Доброго времени суток, Петр ! Да нам некогда улыбаться все дела , да дела …. 🙂 Спасибо за рекомендации 🙂
Да, лицо тоже требует построения. Вы абсолютно правы. Спасибо.
Нет ничего лучше для профилактики морщин как укрепляющая гимнастика для мышц лица!
Это гимнастика для лица от Кэрол Маджио, у меня есть полный комплекс упражнений. Он очень хорошо сочетается вместе с массажем для лица Зоган
Еще бы на эту тему что нить написали — зайду обязательно еще раз — интересно.