Разгрузочный день на мороженом: как провести, рецепты диетического мороженого

 

Разгрузочный день на мороженом. Да и это не фантастика! Самое главное в этом деле выбрать правильный сорт мороженого, а лучше приготовить самому по приведенному здесь рецепту! Это просто и не займет много времени. Так, что, если вы любите мороженое и хотите немного сбросить лишнего веса, тогда вперед и с песней.

Секрет разгрузочного дня на мороженом

Заключает в том, что на усвоение ледяного лакомства наш организм должен отдавать часть энергии. За такой день, вполне, реально сбросить  от 500 гр. до 800гр. веса. А, если вы приготовите домашнее мороженное с минимальным содержанием сладкой части, то эффект может возрасти  до потери одного килограмма за день.

У этого дня есть и свои  противопоказания.

Такой день противопоказан:

• больным сахарным диабетом;
• лицам, склонным к простудным заболеваниям;
• при воспалительных  заболеваниях уха, горла и носа;
• при расстройствах ЖКТ.

Как  выбрать мороженое

 

Можно  пойти в магазин и купить вкусное лакомство. Только оговорюсь сразу, что похудеть на пломбире у вас не получиться, вкусно, но  очень калорийно, к сожалению. В данном случае следует остановить свой выбор на фруктовых или кисломолочных сортах. В основе изготовления, которых используют  различные плодово-ягодные пюре или фруктово-ягодные соки. Такое мороженое не содержит жира. Кисломолочные сорта в своей основе содержат полезный  для организма йогурт.

Как правило, в  мороженое, изготовленное промышленным способом, для увеличения его срока годности вводят специальные консерванты и стабилизаторы, улучшители вкуса и внешнего вида, различного рода красители и ароматизаторы. Поэтому, такое мороженое  вряд ли окажется полезным для проведения разгрузочного дня. Вывод напрашивается один не полениться и приготовить самому.

Рецепт диетического мороженого для разгрузочного дня

Рецепт на основе нежирного йогурта

• 300гр. любимых ягод или фруктов
• 500мл йогурта ( отдайте предпочтение натуральному  и нежирному)
• 3 ст. ложки лимонного сока
• сахарную пудру по вкусу

по желанию можно добавить 1 ст. ложечку коньячку.

С помощью блендера плодово-ягодную часть превращаем в пюре, добавляем сок лимона и йогурт. Небольшими порциями вводим сахарную пудру в массу. Помещаем будущее мороженое в емкость и ставим в холодильник на 3 часа.

фруктовое диетическое мороженое

• 500гр. любимых ягод или фруктов
• 50 мл   лимонного сока
• сахарная пудра по вкусу.

Ингредиенты перемешиваем  и помещаем в морозильную камеру. Массу следует периодически доставать для перемешивания.

Как проводить разгрузку

В этот день  надо  есть  мороженое небольшими порциями, и пить воду. Мороженое следует есть до 16 часов, потом рекомендуется пить только воду несладкую и без газа.

Разгрузочный день на мороженом поможет не только сбросить  вес,  но и поднимет настроение, ведь мороженое – это самый лучший антидепрессант в мире.

И,если вам вдруг стало грустно, вас одолела хандра , съешьте мороженого, улыбнитесь и все обязательно пройдет !