Очень вкусный, питательный, заряжающий энергией коктейль из бананов на кефире с добавлением ванильного зефира. В жару такой коктейль можно подавать охлажденным.
Рекомендуется употреблять сразу же после приготовления, так как бананы со временем темнеют, что может сказаться на цвете напитка.
Ингредиенты по рецепту банановый коктейль :
- кефир 1 стакан на 200 мл ; ( можно использовать не сладкий йогурт ) ;
- банан 1 шт. (150-200 г.) ;
- зефир (50гр.) 1/4 — 1/2 .
Для справки:
- Банан – источник микроэлементов калия и магния. Эти микроэленты благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы ;
- Источник железа – железо необходимо для поддержания нормальных показателей гемоглобина.
- Источник триптофана, преобразующегося в организме в серотонин – гормон счастья, а значит долой плохое настроение и нервное напряжение.
- Источник натуральных сахаров – фруктозы, глюкозы, сахарозы, что делает этот фрукт отличным источником энергии.
- Источник клетчатки – клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Как приготовить по рецепту банановый коктейль
1. Банан очистить от кожуры. Поломать на отдельные кусочки.
2. В чашу блендера помещаем все выше перечисленные ингредиенты. Количество зефира определяйте по своему вкусу. Можно положить зефир и 1 целую штуку, но лично для меня это очень сладко. Я брала для себя 1/4 зефира для одной порции.
приготовление бананового коктейля
3. Измельчаем.
Наивкуснейший банановый коктейль готов. Время приготовления не более 2 минут. У коктейля получается очень приятный кисловато – сладковатый вкус, а так же зефир придает слегка уловимый ванильный аромат. Очень вкусно !
наивкуснейший банановый коктейль
Разливаем , наслаждаемся !
Интересный и неожиданный рецепт! Очень хочется попробовать. Наверное вместо банана можно и другие фрукты использовать.
Наталья, конечно можно использовать, но будет уже не банановый 🙂
бананы обожаю, обязательно приготовлю себе такой коктейль. Твит.
Меня полностью удовлетворил итог приготовления по Вашему рецепту такого замечательного бананового коктейля. Бананы мне очень нравятся.
И с нейтральным йогуртом и с кефиром приготовленный банановый коктейль будет неотразим на вкус.
Ирина, приготовьте , будет очень вкусно, я вам гарантирую. 🙂
Действительно, вкусно! А главное — полезно!
Банановый коктейль действительно заряжает энергией.А вот с зефиром не пробовала.Теперь попробую.
Какие неожиданные сочетания. Мне же больше подойдёт взамен зефира ложка мёда. Думаю, что ложка мёда не испортит стакан бананового коктейля.
Такие вещи у нас как-то не входу. Надо попробовать.
Как то делала такой коктейль из бананов и молока, а с кефиром нужно будет попробовать.
Хороший рецепт коктейля я готовлю иногда из банана еще не готовила, но теперь приготовлю. Спасибо и от меня твит.
Попробовал с банановым йогуртом и розовым зефиром (взял половинку), очень вкусно получилось, пришлось делать добавку жене.
Классно! Вот подарят нам на 8 марта блендер — сразу и забабахаю детям на радость такой коктейль с бананом и зефиром 😉
Обычно коктейли с молоком делала, а с кефиром не приходилось. зефира у нас не найти днем с огнем, а вот машмеллоу можно попробовать добавить вместо него.
Обалденный коктейль с бананами. Приготовил и был приятно удивлен как вкусно . Всем советую приготовить.
Елена,От всей души Вас поздравляю с наступающим Международным Женским Днем,
пусть у вас в душе и сердце всегда цветет весна!!!
Алена, спасибо и Вас с наступающим Международным Женским Днём !
Отличный коктейль обязательно приготовлю. С наступающим праздником!
Спасибо, Леонид !
В День 8-го марта пожелать хочу,
Чтобы все проблемы были по плечу.
Чтобы удавалось все само — собой,
Чтобы все, кто против, лесом шли гурьбой,
Чтобы тот, кто дорог – на руках носил,
И за это ничего даже не просил.
Кошелек пусть будет до битков набит,
Пусть душа от счастья каждый день парит!
Часто готовим такой коктейль! Спасибо огромное за чудесный рецепт! С праздником! Твит.
Ирина , спасибо большое, супер поздравление.
Эдуард, спасибо 🙂
С днем 8 Марта! С праздником весенним!
Льется пусть повсюду Звонкое веселье!
Пусть сияет солнце! Пусть уйдут морозы!
Пусть прогонит зиму Веточка мимозы!
Светлана, спасибо ! 😉
Милые девочки, мамы и бабушки!!!
С новой весной Вас! С каплями первыми!
Мирного неба Вам,солнца лучистого!
Счастья заветного, самого чистого!
Много Вам ласки, тепла, доброты,
Пусть исполняются Ваши мечты!
Ну, а еще пожелаю Вам счастья,
светлых улыбок огромный букет,
Добрых друзей, что помогут в ненастье,
Много везения и счастья на всех!!!
Елена, поздравляю вас с 8 Марта!
8 марта — женский день!
Один из дней в году,
Когда Вы вносите во все улыбок теплоту,
Когда цветы цветут в душе!
И в этот светлый час, как прежде вновь
Пусть будет Вам сопутствовать:
Надежда, Вера и Любовь!
Коктейль действительно заряжает энергией, которой так иногда не хватает организму весной.
Пусть первый подснежник
Подарит Вам нежность!
Весеннее солнце подарит тепло!
А мартовский ветер подарит надежду,
И счастье, и радость, и только добро!
С душистой веточкой сирени
Весна приходит в каждый дом,
От всей души Вас поздравляем
С Международным Женским днём!
Спасибо за поздравления с праздником.Пусть в вашем сердце всегда цветёт весна!Любви,радости,весеннего настроения!
Всем спасибо за поздравления.
С зефиром очень интересно должно получится. Неожиданное решение, но рецепт достаточно прост.
А мы делаем молоко, бананы, сахар и мороженое. пару раз пробовал какао добавлять. Взбиваем миксером с насадкой для изготовления коктейлей.
Уведомление:Рисовый смузи на завтрак рецепт