диета для поддержания веса
В прошлом выпуске Диетстол уже рассказывал о похудении на квашеной капусте ( отзыв, который прислал Алексей (г.Москва). Сегодня Алексей поделился с нами диетой, которой он придерживается для поддержания своего нормального веса, полученного после диеты на квашеной капусте. К своему рассказу Алесей приложил дополнительно и фотографии.
Питание для поддержания веса с фото
« Для того, чтобы поддерживать организм в тонусе и снабжать его энергией — вовсе не обязательно употреблять высококалорийные продукты, при этом боясь набрать вес.
В качестве приема пищи в течение дня хочу посоветовать всем несколько вариантов.
1. Вяленый лещ, либо красноперка или вобла, небольшой обезжиренный творожок, немного квашеной капусты, кабачок и морковка, можно вареную тыкву.
Все это можно приправить специями по вкусу.
фото 1
фото 2
2. Вареное яйцо, немного сырой свеклы и моркови, свежей капусты, желательно заправить острыми специями — черным или красным перцем, после чего пара конфет с чаем или минеральной водой.
фото 3
3. Куриная грудка или филе индейки, злаковый хлеб, немного гречневой каши, яблоко или апельсин, затем немного печенья или любимых Вами сладостей, лучше зефир или мармелад.
фото 4
4. Филе трески, консервированный зеленый горошек, маринованные огурцы, немного кукурузной каши, мандарин или банан.
Лимон отлично дополнит прием пищи, особенно в натуральном виде.
фото 5
фото 6
Если Вы любите мучное — то для сжигания ненужных калорий воспользуйтесь советом употребления смеси лука, имбиря и чеснока в процессе приема пищи.
фото 7
Может быть, это не совсем вкусно, но зато поможет Вам не думать о наборе веса.
И помните — аппетит полностью в Вашей власти, и только Вы способны им управлять.
фото 8
Если хочется покушать — это вовсе не значит, что Вы действительно нуждаетесь в еде, это всего лишь команда Вашего мозга, с которым всегда можно «договориться».
Правильно питаться — это легко и вкусно!»
О-ооо! От таких блюд сложно отказаться. И это называется диета. Просто супер!
Очень много овощей разнообразных и фруктов, а вяленая рыба — это на любителя.
Довольно полноценное питание для поддержания веса, даже шоколадки в рационе присутсвуют))
Сколько вариантов блюд для поддержания веса после диеты! И голодать совсем не придется, а главное, что и выбор широкий — каждый найдет что-нибудь для себя!
Большое разнообразие блюд. Самое главное, что они полезные и голодной не останешься. Благодарю за статью. Поделюсь ею с друзьями в соцсетях.
Хорошие продукты предложены после диеты, остается теперь в саму диету на квашенной капусте зайти, что мне будет трудновато сделать.
Вяленая рыба — совсем не мой продукт, а вот овощи, да еще куриное филе я бы прихватила, чтобы поддержать себя в тонусе после такой диеты.
Варианты 3 и 4 вполне приемлемы. В общем-то и на диету особо не похожи. По крайней мере мы примерно так чаще всего и питаемся: каши, рыба, курица.
При таком разнообразии продуктов точно голодным не останешься.Спасибо за рекомендации,мне это подходит.
Согласна с Натальей, я тоже не употребляю вяленую рыбу, продающуюся в магазинах. Только если, завяленую в домашних условиях.
Видимо рыба благотворно влияет на организм.. пора переходить на данный ингредиент в пище..
Уведомление:Квашеная капуста для похудения отзыв : «Похудеть - это просто»